임영웅 의 건강 관리 비법 -1 : 금주 효과 및 적당한 음주 효과

가수 임영웅의 건강 관리 비법을 공개했습니다.

 

5월 22일 유튜브 채널 '임영웅'에는 '히어로의 삶, 임영웅 그의 일상을 함께하다.'라는 제목의 동영상이 올라왔습니다. 동영상에서 임영웅은 안무 연습을 마친 후 운동을 하는 모습을 보여주었습니다.

그는 "운동을 하니까 생활 체력이 좋아진다. 그래서 운동을 빼놓지 않고 한다"며 PT와 러닝을 한다고 밝혔습니다.

이후 식당에 들른 임영웅은 "요즘 다이어트를 하고 있기 때문에 술은 안 된다"고 전했습니다.

 

그의 건강 관리 비법인 운동과 금주 에서 오늘은 금주의 효과 및 적당한 음주 효과 에 대해 살펴보겠습니다.

금주와 약간의 술 섭취가 건강에 미치는 영향은 다방면에서 연구되고 있으며, 각자의 생활 방식과 건강 상태에 따라 다르게 작용할 수 있습니다.

 

 

금주의 효과

 

간 건강 : 술을 끊으면 간이 회복되고 기능이 개선됩니다. 간경변, 지방간 등의 간질환 위험이 감소합니다.

 

심혈관 건강 : 금주는 혈압을 낮추고 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 줄입니다. 체중 관리 : 술은 높은 칼로리를 포함하고 있어 금주하면 체중 감량에 도움이 됩니다.

 

정신 건강 : 술을 끊으면 수면의 질이 향상되고, 불안과 우울증 증상이 개선될 수 있습니다.

면역력 : 금주는 면역 체계를 강화시켜 감염과 질병에 대한 저항력을 높입니다.

 

적당한 음주의 효과

 

심혈관 건강 : 일부 연구에서는 적당한 음주가 고밀도 콜레스테롤(HDL)을 증가시키고, 심혈관 질환의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 특히, 레드 와인에 포함된 레스베라트롤 같은 항산화제가 도움이 될 수 있습니다.

 

사회적, 정신적 건강 : 적당한 음주는 사회적 교류를 촉진하고 스트레스를 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

혈당 관리 : 일부 연구에서는 적당한 음주가 인슐린 감수성을 개선하고 제2형 당뇨병의 위험을 줄일 수 있다고 보고합니다.

 

 

적당한 음주의 기준

 

여성 : 하루에 한 잔 이하, 남성 : 하루에 두 잔 이하

 

주의사항

 

적당한 음주도 모든 사람에게 동일하게 긍정적인 효과를 주지 않습니다. 특히, 임신 중인 여성, 특정 질병을 앓고 있는 사람, 약물을 복용 중인 사람은 술을 피하는 것이 좋습니다. 음주를 전혀 하지 않던 사람이 건강을 이유로 음주를 시작하는 것은 추천되지 않습니다.

 

 

결론적으로, 금주는 여러 측면에서 건강에 유익할 수 있으며, 적당한 음주는 일부 경우에 긍정적인 효과를 가질 수 있지만, 각 개인의 상황에 따라 다를 수 있습니다. 자신의 건강 상태와 목표를 고려하여 음주 여부를 결정하는 것이 중요합니다.

 

한편, 임영웅이 5월 6일 음원 발표에 앞서 5월 5일 선공개한 '온기' 뮤직비디오는 유튜브 인기 급상승 동영상 1위와 유튜브 인기 급상승 음악 부문에서도 1위에 랭크, 5월 18일 MBC ‘쇼! 음악중심’ 5월 셋째주 1위를 차지되는 등 화제의 중심에 있습니다.

또한, 임영웅은 5월 25일과 26일 양일간 서울월드컵경기장에서 2024 콘서트 'IM HERO - THE STADIUM'(아임 히어로 - 더 스타디움)을 개최합니다.

 

영상 출처 : https://youtu.be/183Tzz1htyI

 

 

 

임영웅 의 건강 관리 비법 -2 : 운동 PT의 장단점 효과 및 고려사항 

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